35.选择更有趣的运动 ， 如跳蝇.打球.呼啦圈等 ， 趣味性强 ， 更容易坚持 。
36.随时随地运动 ， 无器械运动.跳蝇.踢毽子可以随时随地进行 ， 抓住一切时间锻炼 。
37.注意运动呼吸节奏 ， 配合呼吸 ， 运动会更轻松 。
38.尝试不同的运动 ， 选择3-5种运动方式 ， 可以更好地锻炼全身 ， 帮助燃烧更多的脂肪 。
49.多走楼梯 ， 少坐电梯 ， 爬楼10分钟 ， 可燃烧100千卡热量 。
40.运动前进食 ， 可避免运动后血糖水平低引起的大吃大喝 。
想要美 ， 身材一定要好 ， 世界上没有那么多借口 ， 只有每天多努力一点！
PS：我是营养师姚小谦 ， 成功帮助5万人健康减肥 ， 花了一年时间整理的《姚小谦减肥日记》 ， 关于各种减肥方法 ， 减肥误区和减肥食谱定制 ， 全在这里面 。 关注我 ， 发送：“领取” ， 送给正在减肥的你 ， 让你少走更多弯路！
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