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常吃杏干的坏处 杏干的热量高吗( 四 )


杏干的营养价值
1、杏干每100克所含热量为331、00大卡(1383千焦) 。
2、杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分 。
3、每100克杏干所含营养素如下：热量(330、00千卡) ， 蛋白质(2、70克) ， 脂肪(0、40克) ， 碳水化合物(83、20克) ， 膳食纤维(4、40克) ， 维生素A(102、00微克) ， 胡萝卜素(610、00微克)；
核黄素(0、01毫克) ， 尼克酸(1、20毫克) ， 维生素C(3、00毫克) ， 钙(147、00毫克) ， 磷(89、00毫克) ， 钾(783、00毫克) ， 钠(40、40毫克) ， 镁(55、00毫克) ， 铁(0、30毫克) ， 锌(3、80毫克) ， 硒(3、33微克) ， 铜(7、67毫克) ， 锰(0、24毫克) 。
常吃杏干的坏处3
杏干的功效与作用
1、预防癌症
杏干是一种营养丰富保健功效极为出色的.健康食材 ， 人们食用它以后能提高身体抗病能力 ， 而它含有的维生素b17还具有超强的抗氧化能力和抗癌能力 ， 能阻止人体细胞癌变 ， 并能降低人体内致癌物质的活性 ， 能降低癌症发病率也能防止癌症病情恶化 。
2、美容养颜
杏干能美容养颜提高皮肤抗衰老能力 ， 这种食材中含有丰富维生素 ， c和多糖还含有一些氨基酸 ， 他们能清理人体内的自由基 ， 并能阻止自由基对人类皮肤细胞产生破坏 ， 杏干中还有的丰富营养 ， 还能修复受损的皮肤细胞 ， 提高皮肤细胞活性 ， 人们食用它能滋养细嫩肌肤也能阻止皱纹生成 。
3、预防血栓
人们多吃杏干还能预防血栓发生 ， 因为它含有的维生素 ， c和多酚类化合物 ， 在介入人体后 ， 不但能提高人体抗氧化能力 ， 还能净化血液 ， 清理血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 能让它们随身体代谢排出体外 ， 杏干还能提高人体的抗凝血能力并能提高血小板活性 ， 它能预防血栓生成也能让人体内的血栓慢慢分解 。
4、提高心脏功能
杏干对人类心脏有明显保护作用 ， 它含有的黄酮类化合物和果酸以及分类化合物都能营养心肌 ， 提高心肌收缩功能并能增强人类神经的活性 ， 经常食用杏干能防止心脏功能减退 ， 也能防止心肌缺血和心律不齐以及心梗等多种心脏病发生 。杏干不但能保护心脏 ， 还能保护人类心血管能降低动脉硬化的冠心病的发病率 。
Q5：杏干肉的热量是多少？杏干肉的热量(以100克可食部分计)是186大卡(778千焦) ， 单位热量适中 。
每100克杏干肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8% 。
Q6：吃杏干的好处与坏处 吃杏干的好处与坏处
吃杏干的好处与坏处 ， 水果因为含有大量的水分 ， 所以为了保存的时间更久 ， 就会把水果通过晒干或者烘焙脱水的方式为水果生命力的延续 。就比如杏干 。以下分享吃杏干的好处与坏处 。
吃杏干的好处与坏处1
吃杏干的好处
1、开胃消食、止呕：杏干味道酸甜 ， 食用之后能够令人胃口大开、止呕 ， 其中含有的酸性物质还能够帮助消化 。
2、补充能量：杏干在制作的过程中 ， 会添加大量的糖分 ， 同时杏子本身也富含糖分 ， 因此吃杏干也能够为身体补充糖分、提供能量 。
吃杏干的坏处
1、发胖：杏干是杏子干制而成 ， 比杏子的糖分更高 ， 食用过多容易发胖 。
2、伤牙伤胃：杏干中的果酸、糖分 ， 吃多了也会导致胃酸分泌过多 ， 比较伤胃、伤牙 。
杏干营养丰富
杏干是一种营养丰富的零食特色小吃 ， 它带有碳水化合物化合物和蛋白及其一些***的**纤维素 ， 此外钙、铁及其磷和锌等营养元素的成分也较为高 ， 大家服用之后能够迅速把他们消化吸收 ， 能考虑人体新陈代谢时的需要 ， 能够提升人体人体内脏的'作用 。
杏干能润肠通便
润肠通便是也是杏干的关键作用之一 ， 杏干中**纤维素的成分较为高 ， 这类物质进到肠胃之后 ， 能加速肠道蠕动 ， 也可以让肠胃中的一些毒副作用物质消化吸收附在他们的表层 ， 让他们随排便排出来身体之外 ， 因而服用杏干不仅能缓解便秘 ， 还能具有一定的身体排毒作用 。


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