产妇能吃山药排骨汤吗 _哺乳期

刚经历过生产后产妇的身体是比较虚弱的，体力的消耗比较大，需要及时的对身体补充营养，加快身体的恢复，山药排骨汤产妇是可以喝的，味道是清淡美味的，不仅可以增加身体的营养，也有利于乳汁的分泌，对产后便秘也有很好的帮助，产后多喝汤对乳汁分泌，身体恢复是有帮助的，山药排骨汤该怎么做呢？

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山药排骨汤：
材料：排骨，山药，党参，火腿等。
1.将排骨悼水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入已经烧开水的炖锅。
2.往锅中加入切成2公分见方的火腿，大火烧开后，再一次撇去浮沫。
3.加入葱、姜以及党参。
4.加入适量的绍酒，同时改小火，盖上锅盖，炖半小时。再加入枸杞子，再加盖炖半小时。
5.加入去皮、切成滚刀块的山药，大火烧开后，改中水，炖至山药熟烂，加入盐、鸡精调味即可。

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海带排骨汤
材料：海带，排骨等
1、准备材料。
2.海带蒸透，洗净切块备用。
3.排骨冲洗干净备用。
4.除盐外的所有原料，加入电压力锅。
5.通电选择蒸排骨档。
6.最后加盐调味就可以了。

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小贴士
海带排骨汤，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。海带含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等，可以平衡摄入量过多，还可以防治甲状腺机能障碍、高血压和动脉硬化，有防止血液酸化的作用。排骨含优质蛋白质、大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，和丰富的钙质。
【产妇能吃山药排骨汤吗】月子期间除了多吃一些有营养的食物之外更要保持良好的情绪才好，不然排骨汤做的再好也是于事无补的。