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黑豆的最佳搭配

健康知识黑豆如何搭配怎么搭配

黑豆也是一种营养价值颇高的食物，并且黑豆属于五谷杂粮，所以大家经常吃黑豆的话，有助于提升视力，补充身体所需微量元素 。而在吃黑豆的过程中，也可以将黑豆和其他食材搭配在一起，这样可以让黑豆的营养价值更高 。以下就给大家推荐了几种关于黑豆的最佳搭配方法 。

黑豆的最佳搭配

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黑豆食物相宜列表
黑豆 柿子
柿子可降血压，有清热除烦的作用，黑豆有清热解毒、生津润肺的功效，两者搭配食用，对身体益处多多 。
黑豆 狗肉 茯苓
狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳 。《医林纂要》中说：补肺气，固肾气，壮营卫，强腰膝 。黑豆性味甘、平，滋补肾气，疗耳聋耳鸣;茯苓健脾渗湿，宁心安神 。诸味相合，共奏益髓壮阳、气血双补之功效 。不仅疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴 。
黑豆的最佳搭配

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【黑豆的最佳搭配】
黑豆的吃法
花生黑豆煲鸡脚
主料：鸡爪8只，花生130克，黑豆40克 。
辅料：枣(干)5粒
调料：食盐适量，姜5片，水3升 。
做法：
1、花生和黑豆分别浸泡一晚,清洗干净,红枣去核 。
2、鸡爪表面清洗干净,锅内放姜片,水沸腾后放入鸡爪氽一下 。
3、将鸡爪捞出,重新放入3L的水 。
4、将水烧开后,加入鸡爪、花生、黑豆和红枣武火煮滚后转文火炖二个小时,调入盐即可 。
黑豆的最佳搭配

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烹饪技巧：
1、浸泡后的花生和黑豆容易煮烂 。
2、用金丝枣之类比较小的红枣,可以放10粒左右 。
3、氽水的鸡爪不要用冷水冲洗,防止收缩 。
4、水量要一次性加足 。


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