超负荷读音？每天步行15000步好吗？( 二 )
频率：每周五天 。
装备：速干衣、运动鞋 。
进阶可以上心率手表、蓝牙耳机，答主心率表是mio alpha 2，耳机是三星gear circle 。膝盖不舒服可以上髌骨带 。
健走比较和缓，对身体的要求不高 。不像跑步，姿势不对伤膝盖 。
每周五天、每次一小时既可以保持运动量，可以起到减脂、锻炼心肺的效果，又留有余地，让你期待下一次的锻炼 。
Q6：年轻人每天跑步20000步好吗
20000米么？如果是练体能，这是可以的；如果是锻炼身体我不建议跑那么多，因为锻炼身体的运动量要适度，过多反而适得其反
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