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杨梅的功效与作用及营养价值 杨梅的功效( 四 )


使解毒
杨梅也有一定的清热解毒作用 。当然，生气的人不能吃太多杨梅，尤其是杨梅 。
改善便秘症状
杨梅具有抗炎、抗菌作用，能有效改善便秘症状 。如果经常便秘，可以吃点杨梅或者喝点杨梅酒 。
预防中风
杨梅含有丰富的钾元素，能使人心情平静，有效缓解压力，从而减少中风的发生 。
降低血压
【杨梅的功效与作用及营养价值 杨梅的功效】杨梅还可以保护心血管系统，降低血压 。所以高血压患者可以多吃杨梅 。
杨梅的功效和作用是什么？杨梅的功效和作用如下:
1.消暑生津:新鲜杨梅果实生津止渴，是消暑佳品 。能预防中暑，缓解烦渴 。这种饮料在西北地区比较流行，普通人也喝得起，所以广为流传 。
2.抑菌作用:科研实验表明，杨梅对大肠杆菌和志贺氏菌有抑制作用，故可止泻，治疗腹泻、腹痛 。
3.降血压保护心脏:杨梅还含有丰富的矿物质钾，是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质 。此外，钾还参与新陈代谢，降低血压 。人体不能缺钾，多吃杨梅对保护心脏、降低血压很有帮助 。
4.利尿:杨梅含有一种特殊的成分，杨梅素 。虽然是少量，但杨梅素直接作用于肾脏兴奋肾脏，间接起到强大的利尿作用 。
5.帮助消化:杨梅的鲜果有相当酸的味道，酸的东西会促进食欲，加强肠胃消化，所以吃杨梅可以增加胃里的酸度，消化食物，促进食欲 。
6.排毒养颜:杨梅果肉中含有丰富的纤维素，能刺激肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，因此具有排毒养颜的功效 。
7.防癌抗癌:杨梅含有丰富的维生素C和维生素B2，以及坚果中含有的氰化物、脂肪油等抗癌物质 。所以对防癌有一定的作用 。
扩展信息:
杨梅的营养价值；
每100克杨梅食品中的营养成分:水分83.4-92.0克，热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁中糖12-13克，酸0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克 。
此外，还有0.3微克胡萝卜素、7微克维生素A、9毫克维生素C、0.81毫克维生素E、14毫克钙、10毫克镁、1毫克铁、0.72毫克锰、0.14毫克锌、20微克铜、149毫克钾、8毫克磷、0.7毫克钠和0.31微克硒 。
百度-杨梅
人民网-杨梅能降血压，盘点杨梅的七大功效 。
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