调节情绪的方法有几种;10种调节情绪的方法步骤( 五 )
8、自身悔恨和自身责怪是一种不理性的作法 。大家应当学好的是自我反省，因此调整情绪是调整自身心态的最好是挑选 。以往的事儿就要它以往好啦，对旧事难以释怀是毫无作用的，由于你乏力更改以往，关键的是汲取教训 。
9、停止和别人比较，珍惜自己所拥有的 。别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱 。许多痛苦和不平就是从跟别人比较开始的 。
10、不沉溺于社交网络 。人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前，朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力 。所以少去窥探别人的生活，多花时间去做自己的事，幸福感也将相应增加 。
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