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纤维素属于精细化工吗、淀粉纤维素等都属于糖类其化学式为什么相对分子质量为什么?( 四 )


3、降压作用
膳食纤维能够吸附离子，与肠道中的钠离子、钾离子进行交换，从而降低血液中的钠钾比值，从而起到降血压的作用 。
纤维素是由果糖聚合而成的多糖吗3
高纤维类食物是餐桌上常见的一类菜，但有哪些食物是属于高纤维食物呢？
1、山药：山药含有丰富的纤维，可产生饱腹感 。山药中的.膳食纤维利于促进胃肠蠕动，对消化系统有好处 。不但能增强免疫力，也能预防肥胖 。
2、苹果：苹果含有膳食纤维和果胶等成分，利于肠胃蠕动；也利于清除胆固醇 。苹果也能消除水肿，其含有的钾元素具有利尿作用 。
3、蘑菇：蘑菇含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动达到预防便秘目的 。经常食用蘑菇可促进胆固醇的分解，降低胆固醇含量 。
4、火龙果：火龙果属于高纤维、低热量等一类的水果 。利于排毒和预防便秘不等 。经常食用火龙果也能达到减肥目的，也包括美白和改善肤色等作用 。
可见，高纤维食物主要有以上4种 。除外也有芹菜、红豆等几种高纤维类食物 。但长期吃高纤维食物有什么好处？
1、减肥：吃高纤维食物，第一优点是能减肥 。源于高纤维食物热量低、脂肪也低，长期食用不但能补充营养，又能达到饱腹感等作用 。经常食用高纤维食物，减肥作用明显 。
2、治疗或预防便秘：因种种因素造成便秘问题出现 。便秘不但会引发口臭问题，也会对肠道产生不良影响 。便秘者可多食用高纤维类食物，可利于促进消化以及胃肠蠕动，起到排毒和通便等作用，便秘问题迎刃而解 。
3、保护口腔：不良饮食习惯和生活不良行为导致口腔出现问题，包括口腔肌肉酸痛、牙齿脆弱等 。经常食用高纤维食物可利于加强口腔肌肉运动，为牙齿起到保护作用 。
4、控制血糖：经常食物高纤维食物，利于减少葡萄糖的吸收，从而达到控制血糖水平目的 。
综上所述，高纤维食物对人体好处多多，包括利于促进消化和预防便秘等等 。高纤维类食物还能保养人体多个脏器，提供营养物质 。当然，也包括提升人体免疫力 。除了山药等食物外，也可多食用芦荟、燕麦等类型的高纤维食物 。

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