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武式太极拳24式教学 武式太极拳( 二 )


松肩
肩关节要放松拉伸 ， 既不能“耸肩” ， 也不能抬肩 ， 更不能将肩关节过于向内收紧 ， 使肩部僵硬 。松肩使手臂动起来 ， 力可以到达尖端关节 。与人接触时 ， 接触点要重 ， 肩肘要松 ， 做到互相控制 ， 含蓄有力 ， 如棉包铁 。肩膀放松的同时 ， 保持腋窝空和上臂紧贴身体 。“半空腋下 ， 半圆臂” ， 两臂是有弹性的吧？会被人碾压 ， 力量就出来了 。
手肘下沉 。
肘往往意味着下沉和下降 ， 不允许上升和上升 。如果手肘下沉 ， 手臂会收缩 ， 肩膀会放松；手肘舒服手臂长 ， 发力从指尖开始；手肘裹气 ， 身体趋于细致 ， 保持身体骨架挺直；肘背要支撑 ， 支撑要有力 ， 经常用来肘击人 。
肩部松弛与肘部重量密切相关 。如果手肘不下垂 ， 肩膀必然会抬高；肩膀不要松 ， 手肘端用它很容易抬起来 。气血会堵塞肩肘关节 ， 影响掌根畅通和手指力量 。肩肘关节僵硬 ， 走路很难轻盈灵活 ， 和别人推手更容易控制 。
肩部放松 ， 肘部下沉良好 ， 有利于顺利完成含胸和后拉；如果不能很好的放松肩膀 ， 手肘下沉 ， 胸部会被罩住 ， 背部会被拉出来 。
吴108《太极传》相关文章介绍:
1.杨泰济川108拳谱
2.108《陈太极传》
3.杨太极拳108式
4.武术太极拳简史 。
5.武术太极拳概述 。
6.太极拳的动作和要领 。
太极拳的拳名 。太极拳是中国传统太极拳的五大流派之一 ， 其理丰富、完整、深刻、细腻 。意思是“以太极(内形)为主 ， 用内劲 ， 用心练气 ， 精气神合一” 。其技术特点是“借助敌人的变化打人” ， 以情绪的变化控制向外的动作 ， 强调内在的力量而不显露外表 ， 达到人为自控的神奇境界 ， 但我不是人为控制的 。以下是我特意为你整理的:太极拳的拳名 ， 一种武术风格 。
吴太极拳命名顺序
第一类储备型和第二十类右反转硬盘
第二种是留着懒系衣服 ， 第二十一种是留着落后捉猴子 。
第三种是右边绑衣服懒 ， 第二十二种是右边倒着赶猴子 。
第四单鞭 ， 第二十三琵琶挥 。
第五型占了上风 ， 第二十四型亮了翅膀 。
第六式白鹤亮翅 ， 二十五父为难 。
第七式抱膝步26式琵琶秋千
八式琵琶摆法和二十七式按压法
第九抱膝步 ， 第二十八青龙出水 。
第十式荡琵琶 ， 第二十九式翻身 。
第十一步是动节拍 ， 第三十步是背三个勇敢的背影 。
第十二式如印 ， 如印 ， 第三十一式为单鞭 。
十三式抱虎推山 ， 三十二式下坡 。
第十四手挥琵琶和第三十三手挥琵琶 。
第十五右懒领带只是第三十四单鞭
十六式单鞭和三十五式扬招
十七手 ， 三十六马 。
看18式的肘底 。看左边的三十七只卧虎 。
19式把猴子翻在左边 ， 38式从右脚开始 。
39式右卧虎潜68式左倒驾猴
第四 ， 卜式从左边开始 ， 在第69式中把猴子转向右边 。
四十一翻身踢腿 ， 七十弹琵琶 。
第四十二式单鞭第七十一式白鹤亮翅
第四十三式练打 ， 第七十二式抱膝行走 。
第四十四式转两圈 ， 第七十三式荡琵琶 。
45型穿透 ， 74型压力势 。
46式后退 ， 把75式青龙踢得落花流水 。
转47 ， 踢转76 。
四十八招上 ， 三勇背打七十七 。
第四十九式如印 ， 第七十八式为单鞭 。
第五十式抱虎推山 ， 第七十九式降 。
五十一手弹琵琶 ， 八十手弹琵琶 。
52型右懒衣81型单鞭
第五十三斜单鞭第八十二手势
五十四式 ， 八十三式高 。
五十五野马分鬃 ， 八十四掌居中 。
第五十六单鞭第八十五转十字莲
第五十七式玉女穿梭到第八十六式 ， 最后一步指蜡锤 。
第五十八式琵琶挥舞和第八十七式右懒梳妆
第五十九对懒衣第八十八单鞭
第六十式单鞭和第八十九式的下降趋势


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