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为什么不吃米和面，体重会下降的比较快？医生告诉你减肥的真相( 三 )

内分泌失调碳水化合物营养不良和面



4、免疫力下降
很多人为了减肥 ， 选择不吃富含碳水化合物的米、面等主食 ， 使体重快速降低 。 殊不知 ， 这样做会导致身体的营养物质得不到充分的补充 ， 使新陈代谢受到干扰 ， 营养无法保持平衡 ， 进而损害免疫屏障 ， 给多种疾病创造发生的机会 。
尤其是在换季的时候 ， 由于气温发生变化 ， 各类病原体趁机侵犯人体 。 对于免疫力下降的人群而言 ， 身体无法抵抗病原体的侵犯 ， 就容易生病 。 其中 ， 最为常见的就是鼻炎、咽喉炎、感冒等 。 不仅如此 ， 心血管疾病以及消化系统疾病的发生率也会因此增加 。

5、提前衰老
【为什么不吃米和面，体重会下降的比较快？医生告诉你减肥的真相】长时间不吃米和面 ， 确实容易使体重在短时间内下降 ， 但是减肥的速度过快 ， 就容易导致皮肤无法正常回缩 ， 使人的皮肤变得松弛 ， 甚至还会出现明显的肥胖纹、皱纹 ， 让人看上去比正常年龄更为衰老 。
不仅如此 ， 营养不良、免疫力下降等情况发生后 ， 身体的机能无法保持正常功能 ， 内分泌也将变得紊乱 ， 使激素无法正常分泌 。 再加上体内代谢废物、毒物无法及时排出 ， 就会引起黑色素沉积 ， 使人的皮肤发黄、长出色斑、痘痘等 ， 导致身体提前衰老 。

医生有话说不吃米和面 ， 体重下降得比较快是因为身体没有摄入过多的碳水化合物 ， 导致体内无法顺利合成糖原 ， 不会产生过多的热量 。 因此 ， 身体的脂肪就有机会被代谢和分解 ， 达到迅速减肥的目的 。 然而 ， 长期不吃米和面 ， 会引起营养不良、内分泌失调、低血糖、免疫力下降、提前衰老 ， 希望大家有所了解 ， 选择合适的方式减肥 。
亲爱的朋友们 ， 你们是否正在为肥胖而烦恼？建议不要通过节食、药物减肥 ， 要选择健康的减肥方式 ， 不要让身体受到伤害 。 如果您对我说的有其他看法 ， 欢迎在下方留言 ， 我们一起讨论 。

参考文献
【1】. 《不吃碳水化合物？不健康!科学减重应该这么吃》中青报·张曼玉.中国青年报.2020-09-08
【2】.《碳水不可或缺 减肥谨慎“抗糖”》.马冠生.中国家庭报.2021-10-14
【3】. 《减肥不可减去碳水化合物》.安晓红.食品与健康.2006-08-05


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