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在深蹲和硬拉之间的较量中，如果您想增强肌肉和瘦体重，哪一个更好？
硬拉被许多人认为是所有下半身练习之王 。它适用于臀部、腿筋、股四头肌和背部 。
然而 ， 如果你可以将硬拉与任何其他运动进行比较 ， 那就是深蹲 。用途非常广泛 ， 您可以前深蹲、后深蹲，还可以轻松地用杠铃让自己超负荷 。
那么，深蹲和硬拉 ， 哪一种力量和重量更佳呢？深蹲VS深蹲硬拉：哪一个会获胜？
首先，两者最大的区别在于，硬拉是拉的运动，而深蹲是推的运动 。
这本身表明，比较深蹲和硬拉可能很困难，或者可能是不公平的 。
您认为其中一个比另一个更好吗？答案是：这取决于你的目标 。
更好的力量
“深蹲可以使身体在膝盖上进行更大的运动范围，因此它们将是增强腿部力量的更好选择 。硬拉需要背部在整个运动范围内积极收缩和稳定，因此当试图加强背部时，这通常是更好的选择 。
更好的质量
一些一般规则适用 。如果你想增加腿部的粗细，可以进行深蹲 。如果你想增加背部力量，可以尝试硬拉 。
知道这两种练习都有助于加强和改善髋部伸展 。
【锻炼腿部肌肉，深蹲 vs 深蹲硬拉：哪个更适合你？】
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