宝宝什么食物补铁效果最好的( 三 )


制作方法:
(1)将猪肝洗净切碎;胡萝卜、白萝卜洗净切碎;菠菜择洗干净,切碎待用 。
(2)把切碎的猪肝、白萝卜、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟,最后加入菠菜 , 继续煮片刻即成 。
注意事项:此菜有红、白、绿、黑等,颇为美观,营养全面 。但制作过程中萝卜、猪肝下锅不要煸炒 , 必须加汤煮 。菠菜不能下锅过早 。
荷花卷
做法:
1、将自发面粉、黄豆粉掺匀,加适量水和成面团发酵 。
2、红果洗净 , 去核,上笼蒸烂,捣成泥,加入红糖及芝麻末和少许面粉搅拌均匀,即成馅料 。
3、将发酵面团揉匀,擀成面片,抹匀馅料,从一边卷起,用刀切成小段 , 三段一组,切面朝上用筷子在中间处夹紧后,再用手将夹紧的面段两头略捏一下 , 呈花瓣状,抽出筷子 , 面坯中间点缀红枣(或京糕)丁
4、最后把荷花卷码入屉内蒸30分钟即可 。
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