手指头上的倒刺想必大家都不陌生，小小一根弄得又红又疼 ， 处理不当还容易感染 。江湖传言 ， 手上老长倒刺是缺乏维生素的表现，也有说是不良的用手习惯导致 。那么 ， 手上的倒刺究竟是怎么出现的？要不要补充维生素呢？听听医生怎么说 。
倒刺就这样冒出来了
指甲边上的倒刺，医学上有个学名叫“逆剥”，这是一种常见的甲周皮肤问题，有时会让我们感到不胜其扰 。研究发现，这些倒刺的形成与指甲末端的角质层有关 。因为皮肤的水分滋养主要集中在表皮和真皮层，很难达到角质层，就使得角质层比较干燥 。加之角质层总是在不断累积、增厚，当其角化过度，没有得到足够的护理时，皮肤边缘部分就会变得特别容易干燥开裂 。微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现了这些讨厌的倒刺和脱皮现象 。
特别是以下因素也起到了推波助澜的作用 。
天气干燥
当天气干燥时，水分丢失过多，导致局部的表皮角质层更容易干裂，失去弹性 。
皮肤缺乏油脂
当手部皮肤没有得到足够的护理时，加之长期受到摩擦，也会导致皮肤角质层出现裂纹，从而引起倒刺 。
接触刺激性物质
经常接触到碱性大、刺激性的化学物质 ， 比如洗手液、洗涤剂等，这也会导致局部角质层脱水、干燥 ， 形成倒刺 。
不良习惯
有些人可能有一些不好的习惯，比如咬指甲或者抠粗糙物体 ， 这也容易导致手上出现倒刺 。
这些维生素有助皮肤健康
除了上述外在因素，还有一些内在因素可能与倒刺有关 。我们知道，皮肤也是全身的一个组织，与全身代谢息息相关 。如果你经常长倒刺，而且一直无法好转，那么可能与缺乏维生素和微量元素有关 。虽然医学上并没有明确的研究表明补充维生素与倒刺的关系，但已经有研究发现，维生素B在参与全身代谢的过程中发挥重要作用 。
【手上老长倒刺 到底是不是缺营养】所以 ， 多食用富含维生素B族的食物有助于改善皮肤倒刺的情况 。另外，皮肤角化的过程也依赖维生素A，所以建议多吃富含维生素A的食物 ， 比如蛋类、胡萝卜、猪肝等，以维持皮肤正常的角化过程 。
对于儿童来说，手指出现倒刺可能是因为饮食不均衡 ， 比如挑食、偏食导致的营养元素缺乏，或者某些微量元素及维生素缺乏等原因 。
手长倒刺千万别直接拔
每当手指长出倒刺，我们常常忍不住想要用手一把拔下来 ， 但是结果往往是痛得让人后悔不已 。你知道吗？手指有着丰富的末梢神经 ， 倒刺与肌肉紧密相连 。当我们用手或其他工具去撕拉倒刺时 ， 很容易撕裂表皮皮肤，给敏感的末梢神经带来剧痛 。
而且，周围的皮肤也会受到伤害 ， 甚至可能引发流血，导致手部感染 。手上的倒刺如果处理不当，还可能导致甲沟炎、局部化脓、疼痛、红肿，甚至发烧 。如果倒刺严重，可在医生指导下口服维生素B12和维生素A ， 还有复方甘草酸苷片；然后每晚睡前外用维A酸软膏或阿达帕林凝胶，早上双手还可以外用肤乐霜；禁忌辛辣、刺激的食物 。
所以，当手指长出倒刺时，千万别勉强去拔下来 。那么，面对碍眼的倒刺又该如何处理呢？我们可以选择合适的剪刀用碘伏消毒后，对倒刺进行剪除处理 。同时应注意避免过度修剪指甲，修剪指甲时还应避免损坏指甲周围的皮肤 。剪除以后再用碘伏消毒 。
护肤有方倒刺不扰
在日常生活中，我们可以采取一些预防措施来避免倒刺的发生：
护理手部皮肤
平时要好好保养手部皮肤，可以使用保湿效果较好的护手霜，避免接触强碱性的洗洁精、洗衣粉和肥皂等物质 。定期进行手部去角质护理也是很重要的 。
选择适合的护肤品
如果你的皮肤容易干燥，可以选择含有较多油脂的护肤品 ， 比如含胶原蛋白的产品，能够滋润皮肤、锁住水分、减少角质层的过度生长 。
合理摄入营养物质
饮食要均衡，不要挑食 。除了多喝水外 ， 多食用新鲜蔬菜和水果 。绿叶蔬菜如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含矿物质和维生素，可以多吃一些 。新鲜水果中富含维生素C和B的水果，如苹果、梨、猕猴桃、火龙果和香蕉等，也可以选择性多摄入 。
此外，可以增加蛋黄、瘦肉、动物内脏、海产品和干果等含有丰富微量元素钙和锌的食物摄入量 。冬天还可以适当补充一些动物脂肪和胶质丰富的食物，如猪皮和猪脚，对皮肤也有一定的滋润保护作用 。特别是对于饮食中摄入肉类较少的女性，要注意适量摄入这些营养物质 。
推荐阅读
- 手上倒刺反复长，真不是缺维生素，而是.....
- 手上起湿疹怎么办，手上身上起湿疹，我想调理下该怎么去做？
- 手上皮肤粗糙怎么办
- 水银中毒怎么办，体温计里的水银弄到手上怎么办？
- 郭晶晶一家5口现身纪念馆！郭晶晶穿靴子珠光宝气，手上却戴着5毛钱发圈！
- 手上的烟黄怎么洗干净 手上的烟黄怎么擦掉
- 黄子韬的一场演唱会，狠狠地给娱乐圈“偶像派”歌手上了一课！
- 53岁李嘉欣生图：变胖变土，苹果肌下垂到嘴角，手上血管暴起！
- 山药弄到手上很痒怎么办
- 赵露思嚼完口香糖放助理手上！王安宇表情嫌弃，助理是16年闺蜜