此外，如果你年龄超过70岁 ， 身材瘦弱，有肿瘤或精神疾病 ， 不建议减少食量，女性要哺乳、生育的，暂时不要考虑轻断食 。
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再回到文章开头林女士和黄先生的事例上来可以发现，林女士采取过午不食的方法其实不太科学，她只是不吃晚餐，但是没有早点睡 。而黄先生吃的宵夜种类不太健康，泡面、烧烤一类油盐比较多 ， 经常吃会增加腰围和脂肪，对脂肪和血糖也有影响 。
总之，不管吃还是不吃，重点都是希望大家能早点睡，能解决大部分问题 ， 如果自己真的很饿，那就吃点健康的宵夜 ， 对身体影响比较?。?总比一直饿着睡来得好 。不过，大家还是要从根本思考，然后进行调整，说到底还是生活习惯的问题 。
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