其他网友在看到这种发言后有点气炸了 ， 表示这不是药能解决的事 。
常年打巡回赛 ， 每周都有比赛 ， 难道次次都用吃药来处理吗？更何况吃药对身体也会造成不良影响 。
羊也觉得 ， 某些网友未免也太想当然了吧？？
在对女性尤其是女运动员的处境不了解的情况下 ， 最好的做法就是收起自己爱指手画脚的陋习 。
尊重运动员自己思虑后的选择 ， 她们比谁都更想赢得比赛 ， 输了也比谁都要失望 。
用药物推迟生理期的做法在体育界并不被推荐 ， 不仅是因为频繁用药物改变经期会对女运动员的身体造成永久损害 。
还因为药检目录越来越严苛 ， 很多止疼药也进了禁药名录里 ， 女运动员服用任何药物都可能引发药检时的误判 。
所以女运动员无论是训练还是比赛 ， 只能选择强行适应生理期 ， 尽量减小它对自己运动表现的影响 。
△2015年澳网公开赛中英国头号女单沃尔森因为痛经困扰输掉球赛 。月经对女性的影响真的是方方面面 。
除了运动表现 ， 包括大脑思考、食欲、情绪在内的变化也似乎和月经的周期有着密不可分地联系 。
△相信姐妹们都经历过 ， 每逢高考 ， 总会有女生为了避开经期选择吃药很多姐妹都说过 ， 月经期间特别渴望吃甜食 ， 还一吃就刹不住车 。
△吃完就后悔自责 ， 觉得自己前一个月的减肥努力都白费了对于这种情况 ， 一部分姐妹会选择躺平 ， 理由是姨妈期代谢比平时高 ， 是狂吃不胖的福利期 。
有些博主也围绕着生理期激素水平的变化出了五花八门的「生理期运动减肥法」 ， 教大家「利用生理期高效燃脂」 。
从点赞收藏量看 ， 热度并不低 。 不过羊发现 ， 这些各式各样的教学貌似存在一些冲突的地方 。
就比如说燃脂黄金期到底是生理期当周 ， 还是月经结束后的第一周 ， 这个简直是公说公有理婆说婆有理 。
总之看得人是一头雾水 ， 一姐觉得姐妹们肯定也没办法判断 。
so ， 今天羊就跟姐妹扒一扒那些关于生理期减肥的各种迷思 ， 看看这些说法到底是不是真的~
生理期减肥
最困惑的3个问题
羊查了才发现 ， 关于生理期奇奇怪怪的迷思有好多 ， 像月经期间不能洗头、不能吃芒果、不能接吻……？？
△看来羊以前真心太直女了 ， 压根没想过这些问题 。对于这些羊在这里就不一一说了 ， 这次我们就谈姐妹们最关心的减肥&运动的问题 。
1、经期狂吃不胖？是减肥福利期？
这个说法真的是合了很多姐妹的心意~
平时减肥这不能吃那不能吃的 ， 结果听说经期狂吃不胖 ， 谁还在意这说法是不是在理 。
好不容易有了个放肆吃喝的借口 ， 不用白不用
据羊多方考证 ， 其实说法的来源是这两点 ， 一方面是经期新陈代谢会变快 ， 另一方面就是月经期间存在莫名掉体重的现象 。
先说说经期的新陈代谢速度问题 ， 这纯属是以讹传讹了 。
有人说是和排卵导致的身体体温的升高有关 。
这个错误就让羊很无语 。 排卵温度升高指的是排卵期体温升高（月经结束后的第二周） ， 这和月经期实在扯不上关系 。
而且很多姐妹一听说新陈代谢变快 ， 下意识可能认为是每天消耗的能量增加了 ， 事实上并不是 。
这里的新陈代谢快指的是消化快 ， 是说食物转变为
便便的过程加快了 ，
和能量消耗快、基础代谢又完全是两回事 。
基础代谢在月经期间其实是呈下降趋势 ， 月经结束第一周会下降到最低水平 。
而且月经期的基础代谢分别比排卵期（月经结束后第二周）和月经前一周低4.2%和7.2% 。
很多姐妹可能真就觉得经期「身体损失太多」 ， 借此机会多吃了亿点点 。
但咱就是说 ， 吃点甜食可以 ， 它依然会实打实地让你长胖 ， 这一点还是要心里清楚 。
再就是经期掉体重问题了 ， 一姐觉得这个可以排在减肥玄学问题前三 。
月经前累死累活运动就瘦了2斤 ， 结果来了月经后 ， 胡吃海喝了两天 ， 居然还掉秤了？？
但一姐早就说过 ， 短期内的体重变化非常不靠谱 。
在月经前身体会储水 ， 所以体重会轻微上涨 。 月经来了之后 ， 身体又会大量失水 ， 水肿消了 ， 体重当然会降 。
这些都只是水分的来来去去 ， 经期掉秤并不意味着真的瘦了（也就是脂肪减少了） 。
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