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原地高抬腿跑作用

生活经验原地

原地高抬腿跑作用
1、促进肝脏解毒、肾排毒 。在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位 ， 促进血液循环 ， 激发人体分泌的激素潜能，可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒 。
2、保护心脏、稳定血压 。高抬腿时 ， 因丹田训练呼吸，减少肺部浊气的自行顺利排出，解决心胸之间的郁闷，帮助降低心里压力，对稳定血压平稳起到良好的作用 。
3、保护肠胃、增加生理功能 。在高抬腿时 ， 大小肠自然会增加蠕动，促进消化，增强人体膀胱的调节机能，所以辅助提高男女的生理功能 。
4、降血脂、稳血糖 。在高抬腿时，也可改善脾的运动功能，运动了脾胃，自然可以增加稳定血糖的能力，起到一定的健脾，降血脂的疗效 。
5、升清降浊、正气倍增 。在高抬腿时 ， 可以引导体内浊气下行排出，清气自然上行，激发体内的正常细胞的活跃性，从而大大增强人的体质，提高自身的免疫力 。
6、保护脊椎、防止关节退化 。在高抬腿时，脊椎保持水平，全身肌肉放松富有弹性 ， 气血通畅，脊椎和关节都能得到一定的气血传导作用，从而可以起到保护脊椎、防止关节退化的作用 。
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