新加坡第一美女范文芳：53岁却样貌年轻，和老公同框像“两代人”( 二 )
2. 选对衣服年轻貌美
①简洁的配色与造型
范文芳能一直透着年轻感 ， 穿搭和发型帮了大忙 。 她在选衣服这块总爱简洁的配色 ， 比如米白、浅卡其、淡蓝色等等 ， 很少一堆花里胡哨的款式 。 这种素净的搭配看着清爽 ， 比满身撞色更显年轻 。
发型也是同样的 ， 她很少留复杂的卷发或厚重的刘海 ， 大多是利落的披发、扎发 ， 露出光洁的额头和清晰的下颌线 ， 跟邋遢感毫不沾 。
②拒绝甜美的少女风
那些带着蕾丝花边、粉粉嫩嫩的衣服 ， 或者刻意扎双马尾、穿泡泡袖的扮嫩打扮 。 基本看不见她穿 。
可以说 ， 她好像从没想过靠扮嫩显年轻 ， 反而更爱穿剪裁利落的衬衫、垂坠感好的套装裙 。 颜色也是低饱和的莫兰迪色系 ， 看着舒服又大气 。
③搭配质感年轻单品
有些单品看着普通 ， 却比老气的套装更显年轻 。 比如一件黑色短款的皮衣、里面是小设计感的吊带 ， 下面还搭配了牛仔裤 。
跟孩子出去玩也穿得是小碎花的外套和牛仔裙 。 这些带着青春感的基础款 ， 再配上她舒展的状态 ， 真的就只有20+！
三、想要长期年轻态 ， 还得坚持由内往外修养
1.健康的饮食
她能一直保持年轻态 ， 不光靠外在打扮 ， 更离不开长期的内在修养 ， 尤其是在饮食上特别讲究 。
平时她爱早起去买新鲜瓜果蔬菜 ， 在她看来新鲜食材做出来的饭菜才够滋养人 ， 毕竟有句话说的好“吃进去的东西会反映在脸上 。 ”另外 ， 她还爱喝燕窝 ， 这种慢慢调理的方式 ， 比吃保健品来得实在 。
2.保持积极的心态
心态好才是真的好 ， 这句话一点也没错 。 之前她处过一个富二代的对象 ， 后来因为“不够旺夫”的说法分了手 。 当时外面议论得沸沸扬扬 ， 说什么得都有 。
可她好像没事人似的 ， 一点也没把那些闲言碎语放在心上 。 后来遇见了现在的老公李铭顺 ， 俩人甜甜蜜蜜的 。 而她这种“翻篇就翻篇”的心态 ， 比任何补品都养人 ， 这大概她这么舒展的秘诀吧 。
3.筋长一寸 ， 寿长十年
她还坚持做瑜伽 ， 经常猫式伸展拉伸全身 。 不仅能悄悄改善体态、防驼背 ， 还能维持身形苗条 。
第一步：趴在瑜伽垫上 ， 双手撑着、膝盖分开与胯同宽 。
第二步：吸气时抬头腰往下塌 ， 臀部轻轻翘起
第三步：呼气时含胸弓背 ， 下巴往胸口靠 ， 像猫咪伸懒腰一样慢慢舒展 。
这套动作看着简单 ， 却能活动到整个脊柱 ， 每天练个十组 ， 轻轻松松get到年轻态 。
想在猫式伸展的基础上加难度就试试猫式拉脚开背 。 这个动作比单纯的猫式更能拉伸后背线条 ， 练完后背会觉得舒展又紧实 。 （注意：轻轻抓住右脚的前脚掌 ， 注意别用劲拽 ， 保持身体平衡最重要 。 ）
练完猫式拉脚开背 ， 不妨试试新月式 。 这个动作能拉伸腿和腰 ， 帮身体保持舒展 。 呼气的时候 ， 手臂往身后拉胸口自然就打开了 。 保持正常呼吸 ， 这样来回十次算一组 。 做完十组换腿 ， 动作一样 ， 练完浑身轻松 。
写在最后：
其实想要拥有年轻态 ， 真不用搞得很复杂 ， 照着范文芳的样子学就行 。 无非就是把简单的事坚持做好：每天练练瑜伽、穿衣不跟风、化妆讲细节 。
更重要的是心态好 ， 遇到糟心事不钻牛角尖 ， 把日子过得舒服才是我们最应该在乎的事 。 好了 ， 本期的全部内容到这里就结束了 ， 我们下期再见！【xx】
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