写给正在减肥，或正想减肥的你-减肥过程中不要掉太多肌肉( 二 ) 减肥过程中

第二次的减肥，就是根据科学减肥了，依靠的是生酮饮食和力量训练。从96kg到82kg。这期间，有人会怀疑这怎么就是减掉肥肉，而不是减掉肌肉?这样说，从开始的96kg做引体向上，能做8下。到后来的82kg，可以负重20kg做8下。这就是说肌肉力量并没有减退，更直观的，看照片，从一开始的小肚腩变成腹肌，这说明肌肉是在增加的，脂肪是在减少的。所以说，这是一次非常成功的减肥。