张含韵悄然回归, 曾用“吃肉减肥法”减肥12斤摆脱“胖花”称号( 二 )
张含韵减肥12斤“吃肉减肥法”
张含韵减肥成功可不是那么简单的事情，她在微博中公开了自己独门的减肥方法，令人意外的是，减肥中只吃部分肉类和蔬菜，不吃主食和水果，此法被张含韵称作“吃肉减肥法”。
张含韵在微博中写道“这是请教了身边多位艺人及教练的瘦身经验，亲身实践”，还特别提醒大家“这属于短期快速瘦，并不能够权衡营养健康，如无特别需要，大家还是保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好。”
前三天 只吃肉！
牛肉、鸡肉、海鲜类为主，但会注意少油盐和喝大量的白开水。
禁止：辛辣物、主食、一切蔬菜水果。(零食饮料更不用说啦)
后四天 还有菜！
第四天开始饮食可以加蔬菜，是绿叶类的蔬菜而不是土豆、红薯南瓜等含淀粉多的，主食和水果依然不能吃。
最后，配合每天至少40分钟以上的运动，一周会有明显的效果!
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