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张含韵悄然回归, 曾用“吃肉减肥法”减肥12斤摆脱“胖花”称号( 三 )

换做是你，你能做到吗?

减肥12斤：进行TRX(全身抗阻力锻炼)

张含韵除了每天跑步和瑜伽，她还请来了私教指导TRX特种兵训练。

TRX(全身抗阻力锻炼)

又叫trx悬挂健身系统。能综合训练身体各部位的肌肉。训练内容包括：弓步踢腿、触底拉背、髋下沉等。

张含韵悄然回归, 曾用“吃肉减肥法”减肥12斤摆脱“胖花”称号

前7天的运动，张小花的瘦身速度小有成效。但在10天左右就开始陷入了不适期，身体经常因为低血糖而犯头晕，训练变得比以往要难。

张含韵悄然回归, 曾用“吃肉减肥法”减肥12斤摆脱“胖花”称号

迎来减肥平台期

几天之后，张小花又迎来了减肥平台期，在这时候张小花也并没有停下脚步，果断地增加了运动量!

减肥平台期是因为你的身体已经适应了运动量，如果你减肥也像张小花（张含韵）一样遇到减肥平台期怎么办呢？


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