烈日炎炎防晒伤，除了防晒霜还有哪些我们不知道的防晒食物( 四 )
另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
防晒坚果:
坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，平时要注意适当补充些坚果。
无论是为了防晒，还是为了自己的身体，我们都应该多吃蔬菜和水果。多吃防晒食物、吸收它们的防晒物质，让身体的自我防晒功能增强，比用防晒霜还有效，因为它们不会被水洗掉哦。当然，也不能因为有防晒食物，就放弃了防晒霜，要双管齐下。
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