辟谣转呼啦圈会损伤内脏？这些常见的运动谣言你信过几个？( 七 )
硬的还是软的？
现在还流行一种软绳呼啦圈，可变形，有弹性。本质上没有什么不同，但想要很好地掌握，要比传统呼啦圈有难度，需要的核心力量和身体协调性要求也更高，可以当做高水平的进阶选择。至于宣传上的「挤压针灸」「按摩减肥」，大家听听就好......
掌握动作要领
1. 双脚前后站立，膝关节微屈；
2. 双手握住呼啦圈水平放置，贴住身体的一侧；
3. 如果是左撇子，推荐顺时针转动；右撇子推荐逆时针转动。你腰部摇摆移动。
好像理解起来有点困难？那就拿起呼啦圈尝试尝试就好。人体是很聪明的，很快就可以掌握正确的节奏。是不是又落到地上了？多多练习，并尝试弯曲身体或者膝关节等身体其他部位，保持呼啦圈的旋转，慢慢就会掌握节奏和技巧。
-----辟谣转呼啦圈会损伤内脏？这些常见的运动谣言你信过几个？-----
夏天到了，
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