减肥还是清肠最有效，10天下来瘦8斤方法容易健康不反弹( 二 )
那时候对减肥了解的不是很多，现在想想当初的自己为了减肥真的是很盲目，就觉得少吃不吃油量大的就可以了，完全不在乎营养身体什么的了，每天早上一个水果，中午用菜叶子煮汤喝一碗，晚上一个水果。这种做法根本就没有用，后来姐妹们给推荐个方法让我试试，我也很听话的试了试，想不到竟然减了20斤，把我高兴的。
其实方法很简单，你的脂肪也没有那么难减，只是还没找对方法，下面我的方法分享给大家
1. 银耳弄好碎 前一晚把银耳用冷水泡一晚上
2. 锅里掺水（稍微多一点 后面要使劲熬）
3. 水涨了 倒入淘好的小米和银耳放入锅中人 先大火煮开 在开小火慢慢熬
4. 这哈可以把红枣去子 切成片片
5. 用勺子去搅拌 银耳开始腻起来 慢慢像粥了 倒入枣子 熬一会
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