女性如何拥有性感惹眼的好身材？那就每天练练这几个瑜伽小技巧

2025-12-31

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性感惹眼的好身材是每个爱美女性都希望能够拥有的，尤其是夏季到了，女性们的穿着不像冬天要裹着大棉衣。清凉舒适的夏季裙子、短袖以及牛仔裤这些服装都要求女性得有一个好身材才能穿上。

那么女性如何拥有性感惹眼的好身材呢？每天练练这几个瑜伽小技巧吧！

一、踮脚蹲马步

先自然站立，双脚分开。接着双手并拢向前举高，注意不要驼背。然后开始踮起脚后跟，只用脚趾接触地面。刚练开掌握不了平衡的话，就先让脚跟离开地面即可。之后挺胸收腹，让整个上半身保持直立状态，膝盖开始弯曲，身体下沉，呈“蹲马步”姿势。踮脚蹲马步会让你的大腿、臀部以及肩膀上的脂肪都减少。

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