女性如何拥有性感惹眼的好身材?那就每天练练这几个瑜伽小技巧( 二 )

二、女神式

女性如何拥有性感惹眼的好身材?那就每天练练这几个瑜伽小技巧

想要拥有性感惹眼的好身材,练瑜伽时少不了女神式这一动作。先山式站立,之后将两腿分开,上半身向下压,直到与膝盖形成一条直线。两个胳膊平展开,之后弯曲双肘成90度,双眼目视前方。

三、鸟王式

女性如何拥有性感惹眼的好身材?那就每天练练这几个瑜伽小技巧

将双腿并拢站直。之后抬起双臂,掌心相对,左手臂压过右手臂,于胸前环抱,双手合十。然后抬起左腿,缠绕右小腿,将身体重心置于双腿之间。接着深吸气,挺直背部缓慢下蹲,保持好平衡后,上身前倾,腹部靠近大腿,感受到腰背的拉伸。

鸟王式的动作对于身体塑形有很重要的作用!

最后再献上女神在瑜伽馆常做的几个瑜伽动作,经典五式。

女性如何拥有性感惹眼的好身材?那就每天练练这几个瑜伽小技巧


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