这最能忽悠女性的5大饮食谣言，到底有多荒唐?( 五 )
-----这最能忽悠女性的5大饮食谣言，到底有多荒唐?-----
而且靠这种低脂低能的饮食控制的方式，会让肌体认为食物短缺而保护性的降低基础代谢率来应对。
一旦基础代谢率下降，消耗能量和分解脂肪的能力也就都下降了，这时，一旦你恢复了饮食，那你离发胖就不远了。
-----这最能忽悠女性的5大饮食谣言，到底有多荒唐?-----
谣言五、柠檬水真的能美白?
“柠檬水能美白”是因为柠檬中含有VC，而VC确实有美白效果，但美白对VC的量有一定要求，每天只有达到1250mg的VC，才能满足身体机能平衡，从而改善皮肤。
而从柠檬的营养成分表中可以看出，一颗柠檬大约含有250mg的VC，照这样算来，想要用柠檬中的VC达到美白效果，相当于一天要吃5个柠檬。
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