不吃晚饭=减肥？你被这个谣言“忽悠”了多久！( 二 )
-----不吃晚饭=减肥？你被这个谣言“忽悠”了多久！-----
3、肌肉流失因为身体一旦承受了过度的饥饿状态，为了应付不知何时会短缺的食物，就会进入紧急状态，囤积脂肪，增强留住脂肪的防御功能，这时，不但会减少肌肉量，也会降低基础代谢量，以保留足够的脂肪来应付身体热能需要。
而且，当身体肌肉减少时，免疫力就会下降，人就会觉得疲倦虚弱无力，思绪无法集中。
4、诱发胃病
饥饿感会促进胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来容易导致胃溃疡、胃炎等，另外，还可能引起胃粘膜增厚，消化不良，胃动力不足等胃部不适症状。
-----不吃晚饭=减肥？你被这个谣言“忽悠”了多久！-----
5、营养不良生活中，还有一些人在减肥时会吃“晚饭”，但他们所吃的“晚饭”并不是主食之类的正餐，而是用水果代替正餐，充当晚饭，这种做法亦不可取。
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