刘涛公开真实体重，绝密减肥食谱大公开！网友：我可以放心的吃了( 三 )
中餐：米饭100g（黑米、大米为主）、香菇+黄花+黑木耳+肉片爆炒、青红椒+黄瓜爆炒、海带+白萝卜+排骨+炖汤（中午是也是相当重要的一餐，米饭主食，但是要控制点分量 ，刘涛的中餐有木有发现也是有汤的，其实在最近一期的《向往的生活》中baby就暴漏了一个助消化的小妙招，吃饭前先和一碗汤，帮助胃消化，我想刘涛也是这样做的吧）
加餐：香蕉1个/猕猴桃1个
晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、青椒芹菜肉丝、绿豆芽清炒（晚餐就必须的少分量，主要是蔬菜豆类蔬菜为主，适量的水果猕猴桃，香蕉等）
第2天
早餐：菜包子60g、酸奶200ml、煮鸡蛋1个（早少的包子，一定要素的）
中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、青红椒炒花菜、鱼头+香菇冬苋菜汤（又见汤，看来是刘涛中午必须要吃的）
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