刘涛公开真实体重，绝密减肥食谱大公开！网友：我可以放心的吃了( 四 )
加餐：奇异果1个
晚餐：莴笋丝+白萝卜丝+胡萝卜丝素炒三丝、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g
第5天
早餐：面包60g、酸奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：荞麦大米饭110g、香菇炒菜心、糖醋带鱼、豆腐+鸭血+丝瓜煮汤（第五天还是有汤哦）
加餐：奇异果1个或者香蕉一个
晚餐：绿豆粥（绿豆和大米30g）、黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒等凉拌、虾米+冬瓜清炒咸鲜味美、青椒豆皮
第6-7天
这两天可以稍作休息，也可以稍微吃点你想吃的东西，但是一定不能过量哦，不要在睡前吃哈，不要吃高热量食物即可。
刘涛的食谱是不是非常的养生健康尼，节食减肥，其实是很容易在反弹的。减肥的根本是调整身体的素质，刘涛的这份食谱，其实就慢慢的调整身体机能，身体机能新陈代谢正常合理，合理规律的饮食是没有必要的去节食减肥的尼。
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