简易瑜伽5式, 燃烧你的卡路里, 身体越练越有型( 三 )
手肘倒立后弯：在练习时也要根据瑜伽的中医原理，学会用呼吸法来增加腹部呼吸的次数，达到收缩腹部肌肉的效果。体式详解：下犬式进入，头部顶地，手臂弯曲，手臂手肘放在头部两侧地面上。身体向前倾斜，脚趾蹬向地面，腹部用力，双腿伸直向上抬起，身体呈一条直线垂直地面。腰部向后弯曲，双腿向身体方向折叠。
卧婴儿式：半身坐在膝盖上，然后慢慢完全前铺上半身，两臂屈肘放于身体的两侧，想象自己像一只蜷缩着放松的小猫，感觉非常舒服。两臂打开向前平伸，舒展拉伸上半身紧绷的肌肉群，加速血液流动，慢慢让自己进入半睡眠之中。
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