不运动还能减肥，神奇的NEAT减肥，不运动不节食就能瘦！( 二 )
NEAT，全称为Non exercise activity thermogenesis，中文意思是指非运动型消耗。NEAT 减肥即非运动性热消耗，就是除了有意识运动之外的所有活动的热量消耗。简单来说，就是从平时的一些小事着手来增加我们每天的热量消耗，例如：站着吃饭、看电视、打电话、坐地铁等等，这样坚持一周，即可以帮你减去0.5-0.8公斤脂肪。
常见能量消耗类型
肥胖的本质，无非是每日摄入体内的能量大于每日消耗掉的能量，因此，想要瘦下来就必需要增加能量的消耗。人体每天消耗体内能量的方式无外乎这样四种：
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