三伏天是减肥的易瘦期, 如果你吃饭时能做到这3点, 想不瘦都难( 三 )
减肥的人群也是一样，只不过对于这类人群要选择适合自己的肉类，如食用一些瘦肉、少吃肥瘦相间的肉，或者是吃一些鱼肉等，同时，还需注意的是烹饪的方式，要多以清淡为主，这样在减肥的道路上就有了很好的基础，减少不必要的热量摄入。
三伏天减肥，吃饭的时候别忘了适量的吃些粗粮：
在主食当中，人们多会选择精细的粮食，而远离粗粮。但粗粮正是应该减肥人群摄入的食物，把根茎类蔬菜当做主食，如土豆、红薯、山药、芋头等，或者是做些杂粮粥。
如果你觉得吃完之后比较热的话，做一些五谷杂粮冰粥，再加上一些百合、红枣、银耳等，是个既控制热量又营养健康的减肥做法哦。
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