三伏天是减肥的易瘦期, 如果你吃饭时能做到这3点, 想不瘦都难( 二 )

2026-01-02

三伏天减肥，吃饭的时候别忘了补充水分：

水在夏天是很重要的物质，在吃饭的时候同样不要忘了喝水，特别是对于吃饭经常会出汗的人群，一方面如果水分没有及时补充，抑制了肠胃消化液的分泌，还会变得没胃口。

另一方面，在炎热的天气下，人们多喜欢食用一些冰凉的食物，这也会让我们变得没有胃口。

水就是个很好的物质，可以促进机体的新陈代谢，帮助肠胃促进消化液的分泌，对于食用的食物可以起到很好的消化作用，这样对于减肥也是大有益处的。

三伏天减肥，吃饭的时候别忘了适量的吃些肉：

相信很多想要减肥的人群，对肉都是非常抵触的，可不管是对于哪类人群来说，有疾病的还是肥胖等人群，肉都是均衡的一部分，每天每人适量的食用，对身体健康才是有益的。

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