宣美身材好到犯规!每天4分钟韩国爆款塑形操，原来宣美身材还能这( 五 )
锻炼翘臀，双手可以握拳或握住东西在胸前，下体屈膝运动~
如图示双手双脚，交替左右运动，塑形双腿及双臂内侧~
锻炼减掉小肚子，提腿时要稍用力去挤小肚子喔~
羡慕好身材吗?
不如行动起来哟~
(文中图片、GIF均来源于网络)
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