治水消肿，这个夏天您能吃着变“瘦”( 二 ) 夏天

那么如何开鬼门，孔薇主任介绍了一种茶——葱白生姜茶。主要原料就是葱一根、生姜两片，这两种材料的口感是辛辣的，辛则解表。它们的药性又是温的，温则发汗。孔主任提醒，任何解表方法包括服药都不能发汗太多，一定要讲究一个适度，以微微出汗为宜，否则容易损伤正气。

消肿方法二：洁净府

治水消肿，这个夏天您能吃着变“瘦”。来源是：紫金山。www.shandonglong.com山东龙网总结关键词语：夏天,健康,。

对于我们身体的水肿，尤其是下半身腿部的水肿，可以采用“洁净府”的手法。净府指的就是膀胱，是水液聚集之处。而由于各种原因使得肾与膀胱气化水液的功能失调，就会出现水肿。而通过利尿让其功能恢复正常，而消退水肿的方法，就叫“洁净府”。

对于“阳虚水泛”的患者，就是像老人腿肿这种类型，可以用补气温阳行水的方法。比如红生姜皮茶。红参是人参经过泡制加工之后的一种参，人参有补气的作用，而红参不仅能补气，还能温阳。选择生姜皮是因为，《医林纂要?药性》中记载：“姜皮辛寒，凡皮多反本性，故寒。以皮达皮，辛则能行，故治水浮肿，去皮肤之风热。”并且在临床上，生姜皮是经常会用到的一味利水消肿的药。

吃吃喝喝来消肿

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孔薇主任介绍，净府不洁的原因有很多，除了阳虚，还有一种是水肿型肥胖。这类看起来胖胖的人群，其实根源是肿。这类人群可以用一道家常菜来解决——鲤鱼汤。《本草纲目》里记载鲤鱼能健脾和胃，利水下气，利小便、消水肿；第二道菜就叫橙汁双皮饮。选取陈皮3克，西瓜皮150克，陈皮泡软切丝，西瓜皮切成条，拌在一起，用橙汁浸泡2-3个小时后食用。陈皮健脾，西瓜外面那层青皮和里面红瓤之间的那层白皮，它有利水消肿通小便的作用，加上调味的橙汁，在夏天吃起来美味又可口。孔主任告诉采访人员，皮类药像西瓜皮、冬瓜皮、葫芦皮、丝瓜皮等，都有一定的利水消肿的作用。

孔薇主任提醒，除了可以选择上面提到的药膳，平时适当运动，抬高双腿有利于促进体液的循环，另外，坚持做腿部按摩也有一定的帮助。还要尽量避免长时间站立或是长时间坐着。最后要注意保证睡眠质量，水肿体质的人群不宜过晚入睡，睡前也不宜喝太多的水。有了水肿症状，千万不要大意，要来医院先排除器质性的病变。