美女必学的两个瑜伽动作，提臀又丰胸，身材更性感!
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美女必学的两个瑜伽动作，提臀又丰胸，身材更性感!
一般人对自己的要求就是不难看，向着美女的目标前进。但是美女的目标只会更高，想要将自己的身材变得更好。比如能够提臀又丰胸，让身材更性感。那么怎样能满足美女的这两个要求呢?练练这两个瑜伽动作吧!
一、单腿下蹲加强式
练习时从双角式开始，弯曲右膝，臀部向下。接着，左腿伸直，小腿与脚后跟置于地上，双手合掌于胸前，右手抵住右膝盖外侧。之后，背部保持向上延展，左大腿内侧肌肉上提。在保持这个动作至少20秒后伸直右腿。最后，还原双角式，并弯曲左膝，身体在左侧练习。
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