想要提臀又塑腰，拥有完美身材?那就练练这三式瑜伽吧!
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想要提臀又塑腰，拥有完美身材?那就练练这三式瑜伽吧!
完美身材总是女人在变美路上的永恒追求，真正能做到的很少，但这并不妨碍女性们去憧憬它。其实，女性想要拥有完美身材也不算难，练习瑜伽可以让女性提臀塑腰，拥有完美身材。一起来学习三个瑜伽动作吧!
1、桥式变式
桥式变式起到塑造腰部曲线的作用，还能减少腰部赘肉。练习时先双腿站立，然后上身慢慢后仰至双手接触地面，接着腰身微微弯曲以减轻身体的压力。最后保持动作20秒以上恢复站立动作。
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