如何在两月内从150斤减肥至135斤？网友：要想减肥就得虐自己
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人之所以发胖（说好听点是发福）都是因为管不住自己的嘴，迈不开自己的腿！如果能做到这两条，胖就会远离！具体到题头提出的问题，如何在两三个月之内，体重从150斤减肥至135斤？
（一）控制饮食。许多人的肥胖是因为控制不住自己的嘴，胡吃海塞，还有一个原因是控制不住量，每餐要吃撑才放筷子！比如要改掉没肉不下饭、没酒不吃饭等习惯，改肥酒大肉为清淡饮食，控制身体摄入热量、蛋白质等，体重一般在一个月之内会降8-10斤！少食甜食（少饮用碳酸饮料、少食面包蛋糕、肉蛋奶等）饭后少喝汤、少食太烫的食品！体重就会得到有效控制，减肥效果也是非常明显的！
（二）增加运动。肥胖的第二个主要原因是，摄入的多消耗的少，也就是懒得动，无论是工作劳动消耗量太小，进补与消耗不平衡，游手好闲、好吃懒做是发生肥胖的一个重要原因！迈开腿、动起来、少躺着，吃多少消耗多少一般是很难发生肥胖的！减肥也会立竿见影！总之，改变饮食习惯，增加运动锻炼，减肥效果是非常明显的！尤其是谨记减少四个“T”（少食甜食、少食烫食、少喝汤、少躺着）
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