如何在两月内从150斤减肥至135斤？网友：要想减肥就得虐自己( 二 )
要想减肥就得虐自己，管住嘴，迈开腿是关键。根据题主的描述，前一个月减了6.5斤，然后体重就下不去了。这就说明你的减肥锻炼到了平台期，因为运动减肥前期减的是身体里的水分，所以比较有效果。后欺减的就是身体里的脂肪，必须要有足够的运动量才能燃烧脂肪。所以体重下降的速度就会慢下来。只要题主坚持跨过平台期，并且配合合理饮食，渡过平台期体重就会下降。想三个月体重从150斤减到135斤，也就是说一个月减5斤是绝对可以办到的。
我自己也是易胖体质，曾经体重达到158斤，腰围差不多等于裤长。真的是不忍直视。那时候没有网购，上街根本买不到适合自己年龄的衣服，只好去缝纫店做。有一次在电视上看见介绍健身教练马华的专辑。觉得还不错，就去买了马华的健身碟片，自己在家跳健身操，每天一个小时。晚上就做仰卧起坐，最开始只能做10个，慢慢的增加到每晚50个。坚持了一年，从158减到108斤。饮食基本都是吃素，每天早上加一个鸡蛋。晚餐不吃主食，只吃蔬菜。
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