如何在两月内从150斤减肥至135斤？网友：要想减肥就得虐自己( 三 )
很多减肥实际上只是从减掉水分做到的，脂肪细胞并没有减少，那如果想减少原则上，只有消耗大量的脂肪才可以做到，从我个人减肥的体验上，我觉得应该做到以下几点，第一有效的锻炼是必须的，我一般就是快步走，第二，在快步走的同时在腰间缠上塑料薄膜，从而做到让水分先走掉，由于经过有效锻炼，导致细胞脂肪细胞也进行了燃烧，第三，饮食上我注重的是纯瘦肉与蔬菜结合，这里要注意的是水果一定不要吃富含能量的
很多人减肥，吃大量的水果，但他们不知道很多水果，它的能量也非常大，我们就是要摄入的，能量，要少，在这里我推荐西红柿，非常有效，第四，意念冥想，我在我床前有一个健身的美男照片，我们要想想我们的身体逐渐跟他接近，慢慢的，我们摄入摄入食品的想法就改变了，这样由于我们的思想心态变得非常的愉悦，就不会造成不良的情绪，从而形成有效的减肥健康的减肥，
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