瘦20斤的周笔畅不输杨幂？别信“骨架大没法瘦”！( 七 )
2、依旧是像飞翔一样划动手臂，但是双手要向外推，动作幅度稍大。
3、肩膀下沉，肩胛骨向后，尽量打开双肩，由前向后划动。
4、以腰为折点身体微微弯曲，双臂由内向外伸展划动，反方向再来一次。以上动作建议每组30次，每日2组。
只要坚持以恒，总有一天能像笔笔一样瘦得美成仙女！
撰文：王晓暖
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