想要减肥瘦身，必须遵循三句话!任何都适用，但很多人都坚持不了( 三 )
给大家举个例子，都说酸奶是有助减肥的，但大家看看成分表，里面的糖分含量很高，这样看来酸奶并不是减肥的食物。
减肥时应该多选择豆类，各种豆类最主要含有的营养物质就是维生素 B 族。减肥人群最需要这个，多摄入维生素B族，不但可以有助减肥而且还能提供人体所需营养。
不要放弃运动
那些想着不动就能减肥的人，还是省省吧。动起来才能消耗身体里的热量和脂肪，单单想靠食物把脂肪代谢出去，可能性不大。而且很多人，脂肪的摄入，与代出不成正比，脂肪囤积速度快于减脂肪速度，就很需要运动来帮助了。
不过说到运动，运动量也是一个很重要的因素，不建议大家天天进行剧烈运动，应该选择一些缓和的活动或者舒缓的运动，像吃饭后站着做家务，打扫卫生，收拾好一切后散半个小时的步，这些都是适宜的运动量。天气越冷，越不要勉强自己到户外运动，室内也是可以做很多运动的。
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