脱下皮裤的邓紫棋美炸了，泳装照晒小蛮腰大长腿( 二 )
动作要领：
1、挺胸收腹，腰背平直
2、落地时膝关节自然微屈
3、保持平衡
开合跳：（开合步升级版）
动作要领：
1、挺胸收腹，腰背平直
2、落地时膝关节自然微屈缓冲
3、保持平衡
NO.2臀踢跳
是无数种跳跃运动的一种，可以锻炼我们大腿后面的肌肉。
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