坚持吃这4种“刮油”食物，让你轻松告别小肚子!( 二 ) 身边总是有妹子向我打听减肥之道

2.莴苣

莴苣一直就有“减肥食品”的美称，如果你想要通过食物减肥，那么多吃一点莴苣是个不错的选择。莴苣之所以能起到减肥的作用，主要是因为它含有大量的纤维素，众所周知，纤维素在促进消化方面作用是很大的，而且，莴苣在营养价值高的同时热量和脂肪含量却很低。另外，莴苣中还含有大量的维生素和矿物质，经常食用可以帮助抑制人体对脂肪的吸收，达到刮油减肥瘦身的效果。

在这里为大家介绍的菜肴是凉拌莴笋块。

3.山楂

说起山楂的作用，大家第一时间想到的就是开胃，这是因为它含有绿原酸、咖啡酸等酸性物质，所以山楂的口感酸甜，而这些酸性物质是可以在一定程度上帮助胃液分泌的，胃液的作用主要是促进胃内食物消化，这样一来就能促进体内的新陈代谢，从而达到减肥的目的了。另外，山楂中所含的解脂酶，也是可以帮助快速分解消耗脂肪的。

这里介绍的吃法是做成山楂茶饮用。