喝水都胖，你确定只喝了水吗?这10个饮食习惯让你变成易胖体质( 六 )
特别要说的是，很多人会忽视蜜饯类，其实很多蜜饯类也属于糖分含量较高的食物。
因为在制作过程中会添加很多糖，一是有利于抑菌，二是有利于增加糖味，更加美味。
4. 吃饭很快的人
我们吃饭的时候，吃什么，吃多少，都是由大脑神经控制的，如果吃得太快，大脑神经是反应不过来的，只能依靠胃来帮忙。
也就是当你感到胃撑的时候，吃下去的已经远远超过身体所需了。
5. 边追剧边吃饭
现在《延禧攻略》热映，每到饭点，女同事们齐刷刷地和电脑、手机对食，办公室里傻笑声此起彼伏。
这里分两种情况:
① 本来有食欲，沉迷于电视而食不知味，没有了食欲;
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