快速干掉大象腿，这个夏天练过瑜伽的人都成了腿精( 二 )
新月式
又是一个完美展现颈部线条的动作，如果你的脖劲上有皱纹，就赶快用这个动作改变一下颈纹吧!毕竟是女人的第二张脸。两条腿分开，尽量与地面靠近，然后后面的小腿垂直，上半身靠近小腿脚掌搭在头顶上。
八曲式
八曲式与它的名字一样，身体扭打在一起，需要有特别好的柔韧度和身体协调能力才能顺利的完成这个体式。手臂支撑并且弯曲，一条腿伸在两手臂中间，并且夹紧手臂，另一条腿在空中弯曲脚掌在臀部上方。
鸟王式
倒立绝对是清醒的神器，无论是你早晨睡意松懈，或是中午疲惫不堪，只要通过倒立都可以立马恢复精神。手臂在耳朵旁边支撑倒立，背部于腰椎一同用力，两腿在空中弯曲缠绕，千万控制好平衡，否则很容易摔到头部。
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