那些有翘臀的妹子都是怎样的练的?( 八 )
动作4
器械坐姿分腿 3-4组*20-30次
动作5
俯卧撑 3-4组*力竭次数
动作6
凳上反屈伸 3-4组*20-30次
动作7
史密斯宽距深蹲 3-4组*10-15次
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