一组美腿瑜伽，助你练出你的蜜大腿( 二 )
前屈式瑜伽，有助于塑造小腹，同时还可以伸展腿筋、小腿和臀部。双腿并拢以山式站立，上身前屈，直至双手可放到地面上，五指撑地;脚跟可提起，以脚尖踮地，保持腿部垂直，下腹回收，头部抬起，后背尽量向下压。
桥式瑜伽，平躺，双腿屈膝，臀部离开地面，腹部内收，双手手掌在身后交握;胸口打开往下巴方向延伸，单脚往上抬高，腹部要用力上提，臀部不要往下掉，大腿用力往内夹。
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