每天10分钟走路减肥法，提升基础代谢率、加速燃烧脂肪( 三 )
注意脚踝的移动方式。当脚跟触地时，脚踝应该以大约45°弯曲。不多也不少，否则容易对脚造成伤害。
保持肩膀放松。
保持头部稳定否则容易感到头晕或颈部疼痛。直视前方，保持头部在中间位置。当步行时应该保持目光聚集在前方4.5公尺处，能够帮助让头部维持头部、颈部自然舒适。
确保臀部不要移动过大并注重于脚步和身体的自然律动。
步行时双臂应保持弯曲约90°。当步行时应让它们自然的移动且不要离身体过远、配合步行的节奏。
记住步行时不要将双手握拳，因为它会影响手臂的自然移动。
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