如何减肥最健康? 近日

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近日，据媒体报道，某21岁女孩经过三年"自杀式"减肥，总减重60斤，身高1.67米的她体重只剩50斤。然而，伴随而来的是淤血、破溃、瘦骨嶙峋……她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血曾让她陷入长久昏迷。据悉，女孩儿每天只摄入正常人需要能量的1/3。

在这个以瘦为美的时代，每个女孩儿都追求没有最瘦只有更瘦，网上也充斥着几天暴瘦十几斤的帖子，那么过度减肥又什么危害呢?有没有一些正确减肥的小贴士?

首先，怎么来判断自己是否超重呢?

复旦大学附属华山医院内分泌科吴晞副教授指出，医生使用特殊的测量方法--"体重指数(BMI)"，来判断你是属于低体重、正常体重还是超重。BMI会告诉你，你的体重和身高是否匹配。

不过需要引起注意的是，BMI是一种混成指标，其中混合了人体重量构成的脂肪以及肌肉、水分、骨量等，从医学角度，科学减肥是减少体内过度的脂肪，而保留或者最好能够增加肌肉量以及骨量，因此单纯凭借BMI评价肥胖以及减肥效果存在这不合理的地方。

如何减肥最健康?